Pranayama Nefes Tekniği
’’Prana’’ nefes, ‘’Yama’’ kontrol demektir. Pranayama: evrensel yaşam gücü enerjisinin doğru kontrolü demektir. Bu uygulamanın amacı, Prana’ yı bedene eşit oranda dağıtmaktır. Pranayama, nefes alma, nefes verme ve nefesi tutma sürecinden oluşur. Farklı alma-verme ve tutma süreleri uygulayarak nefesin süresiyle ilgili egzersizler yapılır. Nefes doğası gereği, hafif ve incedir. Dikkate dayalı egzersizlerle incelik kazanması sağlanır. Doğru nefesle, vücudun daha fazla oksijen alması sağlanarak akciğerlerin kapasiteleri artırılmış olur. Böylece; Vücuttan toksinler kolayca atılarak metabolizma hızlanır. Enönemlisi de; Sağ ve Sol beyin lobları dengelendiği için, bireyler kendi merkezlerinde her an sakin kalabilme yetkinliğine ulaşırlar.
